Упражнения при хрусте в коленях при сгибании и разгибании лечение

Содержание статьи

Хруст в коленях при сгибании и разгибании: почему хрустит колено?

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?

Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день...

Читать далее »

 

Хруст в колене при сгибании подразумевает щелчки и треск, который суставы издают во время активного или пассивного движения. Хруст также проявляется во время быстрой ходьбы или при приседании.

загрузка...

Как правило, хруст сустава возникает у профессиональных спортсменов, в период их перетренированности. Но, в последние годы проблемы с суставами при разгибании и сгибании появляются у взрослых людей и детей.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Артрейд. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Почему хрустят колени

Причины подобного явления могут быть самыми разными, но выделяют основные из них:

  • Тендениты, артриты, бурситы и другие заболевания, характеризующиеся поражением сустава,
  • Неправильный образ жизни,
  • Постоянные физические нагрузки,
  • Дисплазии и повреждения.

Стоит отметить, что при отсутствии болевых ощущений в коленях, хруст может быть обычным явлением. Но, важно знать, почему появляется хруст коленного сустава.

Практика показывает, что хруст в коленях при сгибании и разгибании может быть вариантом нормы и не является симптомом заболевания.

хрустят колени при сгибанииОпределяющим фактором нормы является отсутствие болей непосредственно во время хруста. Тому, что колени хрустят, но не болят, уделяется большое внимание в науке, этому явлению посвящена масса диссертаций и исследований.

Например, считается, что благодаря увеличению пузырей газа в жидкости сустава (синовиальная жидкость), увеличивается объем полости суставов, и это вызывает характерный щелчок.

После этого пузыри растворяются, что дает возможность суставам вернуть прежний объем, это еще одна причина щелчка или хруста коленного сустава. Временной интервал между звуками, как правило, составляет 15-20, но не более 25 минут.

Популярна теория, которая отвечает, почему кости хрустят, говорит о том, что хруст и щелчки коленного сустава могут появляться вследствие задевания сухожилием либо связкой некоторых элементов костей, которые несколько выступают.

В пример, приверженцы этой теории, приводят кости запястья, бедер или плечей. В этих случаях производимый щелчок есть, но он не имеет сильного звука.

Несомненно, каждый человек в своей жизни удивлялся умениям гимнастов и акробатов, которые демонстрировали чудеса растяжки и гибкости.

Но почти никто не догадывается, что у этих спортсменов есть врожденные нарушения соединительной ткани, это проявляется в достаточной слабости суставно-связочной системы.

Именно у этих спортсменов чаще всего наблюдается хруст суставов при сгибании и разгибании, но здесь это скорее норма, чем явление, требующее срочного медицинского лечения.

Но если хруст появляется постоянно, все же стоит обратить на это внимание и принять меры.

Бурсит, тендинит, артрит и последствия этих заболеваний

Почему болит колено при сгибании.Как было сказано ранее, хруст может быть нормой, если колено не болит и явление не появляется слишком часто. Когда временной интервал между хрустом быстро сокращается, это характерный симптом начала воспалительного процесса в организме.

Еще одним важным симптомом формирования серьезного заболевания является появление не просто дискомфорта, а ярко выраженных мучительных болей, которые часто сопровождаются ограничением подвижности сустава.

Перечисленные симптомы говорят о развитии следующих заболеваний:

  1. артроз,
  2. деформирующий остеоартроз,
  3. бурсит,
  4. тендинит.

Последние статистические результаты показывают, что некоторое количество людей, работающих в офисах и ведущих пассивный образ жизни, часто с удивлением обнаруживают, что их колени начинают хрустеть при сгибании и разгибании.

Это происходит потому, что человеку жизненно необходимы хотя бы небольшие физические нагрузки. Но если нагрузки отсутствуют, то начинается ослабевание и атрофирование мышц, что приводит к существенной слабости связок.

В итоге таких изменений, суставной аппарат уже не в состоянии полноценно осуществлять свои функции, поэтому начинают появляться явные щелчки и хрусты, которые становится слышно даже при самых обычных движениях.

В большинстве своем такие сигналы красноречиво говорят о том, что тело сильно ослабело, оно теряет ресурсы, и необходимо уделить своему физическому состоянию определенное внимание.

Важно учитывать, что на появление хруста в коленях при сгибании и разгибании влияет наличие работы, которая связана с периодическим поднятием тяжестей.

хруст в коленяхЗанятия тяжелой атлетикой также нередко приводят к проблемам с коленным суставом, более того, подобная деятельность становится причиной появления артроза уже через несколько лет активных тренировок.

Когда хруст в коленях появляется в первые несколько раз, не стоит игнорировать явление, важно снизить уровень физической нагрузки и отдохнуть.

В большинстве случаев колени начинают хрустеть на фоне перенесения различных повреждений суставов некоторое время назад.

Дело в том, что вследствие нарушений, сустав, как правило, становится несколько слабее. Это происходит даже, несмотря на то, что все лечебные мероприятия были сделаны со всей ответственностью. В любом случае, спустя некоторое время, человек может заметить у себя появление хруста в коленях.

Необходимо понимать, что сустав, поврежденный в прошлом, сейчас автоматически входит в группу риска по повторному появлению повреждения.

Таким образом, следует избегать потенциально опасных ситуаций. Характерные щелчки суставов во время движений, будут напоминать о том, что сустав нужно оберегать от повторных травм.

Исследуя ответы на вопрос, почему же хрустят колени во время сгибания, не нужно забывать о таком распространенном объяснении, как недоразвитость тканей, из которых создан сустав. Данное состояние имеет медицинское название – дисплазия.

Если диагностирована дисплазия, то поврежденный сустав считается в некотором смысле ослабленным. Ослабление сустава, естественно, наблюдается не из-за внешних повреждений, а вследствие недоразвитости.

Диагностические мероприятия

Если человек устал от хруста в коленях и это явление причиняет ему постоянный дискомфорт, то нужно проконсультироваться с ортопедом либо артрологом. Врач предпримет меры, чтобы не допустить появления в будущем артрозом либо артритов.

После полноценного очного врачебного осмотра, будет разработан комплекс определенных диагностических мероприятий, который будет направлен на постановку исчерпывающих диагнозов. Все методы лечения будут применяться уже после получения результатов диагностики.

Как правило, диагностические мероприятия включаются в себя:

  • анализ на ревматоидный фактор,
  • анализ на реактивный белок,
  • УЗИ сустава,
  • рентгенографическое исследование.

Как производится лечение хруста и щелчков в коленях

Боль в коленеВ зависимости от диагноза, врач подбирает наиболее подходящие способы лечения. Например, если был выявлен артроз или артрит, то нужно применять антигистаминные и противовоспалительные средства. Пациент применяет эти лекарственные средства определенными курсами.

Помимо этого, показано применение некоторых мазей, на основе пчелиного меда или других веществ, отличающихся разогревающими характеристиками.

Когда колени при сгибании и разгибании хрустят вследствие избыточного веса человека, то главной рекомендацией врача должен стать пересмотр неправильного образа жизни больного.

Человеку рекомендуют кардинально изменить свой рацион питания и включить в образ жизни ежедневные физические нагрузки в умеренном количестве.

Всего один час упражнений в день приведет ситуацию в норму. Людям с хрустом в коленях полезно заниматься спортивной ходьбой и ездить на велосипеде.

В перечне физических нагрузок должны отсутствовать серьезные профессиональные упражнения, поскольку выполняя их, пациент только усугубит свое состояние.

Когда причина хруста – гормональные нарушения (часто встречается у женщин), то важно использовать гормонозамещающую терапию. Такое лечение будет назначено врачом-эндокринологом.

Хруст в суставах в детском возрасте

Общеизвестно, что строение суставов у детей, довольно сильно отличается от строения суставов взрослых людей. Важно понимать, почему у ребенка хрустят колени. Это объясняется следующими причинами:

  1. Патология соединительной ткани. У детей отмечается повышенная гибкость суставов. Если у такого ребенка хрустит колено, это считается нормальным явлением. Однако, такие дети часто страдают от заболеваний сердца. Поэтому, если выявлена патология, следует поставить ребенка на учет у кардиолога. Лучше всего продиагностировать состояние сердца, чтобы в дальнейшем избрать наилучший образ жизни, исключающий появление осложнений
  2. Краткосрочная гипермобильность суставов. Причина состояния – неравномерное развитие суставов и тканей. Это достаточно распространенное явление в период подросткового возраста, ведь суставной аппарат подростков еще находится в стадии созревания. Естественно, иногда, в процессе движения суставов, появляется хруст и щелчки. Нужно обратить внимание на то, болит или нет сустав при щелчках.

Профилактические мероприятия

Лечение хруста коленного сустава всегда требует участия врача. Но есть мероприятия, которые пациент должен выполнять самостоятельно на постоянной основе.

В первую очередь нужно упомянуть гимнастику, которая выполняется ежедневно. Существуют самые распространенные упражнения, эффективность которых неоспорима:

  • Подтягивания ног до груди,
  • Приседания, которые выполняются от двух подходов по 10 раз. Необходимо на несколько секунд задерживаться в положении сидя,
  • Классические упражнения «ножницы» и «велосипед».
  • Довольно эффективны разнообразные примочки, горячие ванны, в особенности после напряженного трудового дня,
  • Еще одним результативным средством является компресс, в его составе растительное масло и апельсиновый сок.

Перед выполнением указанных методов необходимо посетить врача.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Артрейд. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Болит коленный сустав при сгибании: ищем причину боли и устраняем

Боли в коленных суставах беспокоят людей не только пожилого возраста. Нередко данный симптом возникает и у молодых. Вызвать его появление могут разнообразные заболевания, некоторые из которых со временем способны привести к стойкому нарушению функции этой области.

Почему болит колено при сгибании

Несмотря на то, что колено относится к крупным суставам и может выполнять только сгибание и разгибание, оно устроено достаточно сложно – помимо бедренной и двух берцовых костей в него входят мышцысгибатели коленного сустава, связки и сухожилия. Также в формировании этой анатомической области (сгибание коленного сустава) участвуют небольшие хрящевые образования (мениски).Почему болит колено при сгибании

Боли в коленном суставе у большинства людей связаны со следующими причинами:

  • травма хрящевой ткани;
  • травма связочного аппарата;
  • воспалительные процессы в хрящах и околосуставной сумке.

У некоторых пациентов, которые ранее перенесли травму коленного сустава, развивается сгибательная контрактура коленного сустава – патологическое состояние, связанное с ограничением подвижности этой анатомической области. Причина может заключаться в поражении мышц-сгибателей (полуперепончатой, двуглавой и полусухожильной), повреждении расположенных рядом нервов. Также такое состояние может развиться вследствие деформации сустава после травмы.

Об анатомии коленного сустава и колена в целом вы можете прочитать в нашей статье с подробными картинками и видео.

Возможные болезни

Что может вызывать боли в коленном суставе при сгибании.

  • У молодых людей, которые занимаются спортом, причина болевых ощущений при разгибании коленного сустава может быть связана с первичной остеохондропатией, или болезнью Осгуда-Шлаттера. Заключается она в развитии воспалительных явлений в связках этой области, что приводит к возникновению отека, покраснения кожи, болезненности при прикосновении. В большинстве случаев эта патология проходит самостоятельно, однако в тяжелых случаях может привести к стойкому нарушению функции сустава.
  • Среди причин болей в коленях у пациентов среднего и пожилого возраста наибольшее значение имеют воспалительные патологии суставов. Особого внимания заслуживает ревматоидный артрит, так как он широко распространен и часто приводит к утрате двигательной функции и инвалидизации пациента. Такая патология, как ревматоидный артрит, на начальных стадиях проявляет себя скованностью в суставах по утрам, которая самостоятельно проходит. По мере прогрессирования патологии появляется боль, снижение подвижности становится более выраженным.ревматоидный артрит
  • Подагрический артрит развивается у людей, которые употребляют много мясных продуктов, алкоголя, бобовых. У таких пациентов в организме образуется большое количество мочевой кислоты, которая в виде кристаллов скапливается в суставной полости. Это приводит к развитию воспаления, появлению сильных болей.
  • У людей, которые заняты физическим трудом, спортсменов, в пожилом возрасте нередко возникает деформирующий остеоартроз. Это дегенеративное заболевание, связанное с разрушением хрящевой ткани и замещением ее костной. Появляется затруднение при сгибании коленного сустава, боли в этой области.деформирующий остеоартроз

Диагностика

Для определения причины возникновения симптома необходимо провести общий осмотр пациента, узнать, когда появились жалобы, с чем они могли быть связаны. Также большое значение имеет профессия больного – нередко предположить диагноз можно только по характеру его деятельности.

  • Также важно провести рентгенографию коленного сустава, которая позволяет оценить состояние костной и хрящевой ткани в этой области.
  • С целью определения тяжести воспалительного процесса показано проведение лабораторных методов исследования – общего и биохимического анализа крови.
  • Также пациентам нередко определяют уровень С-реактивного белка и ревматоидного фактора в крови. Повышение этих показателей свидетельствует о наличии ревматоидного артрита.

Лечение

Терапия заболеваний коленных суставов включает в себя два направления – консервативное и хирургическое. Целесообразность проведения тех или иных процедур определяет лечащий врач в зависимости от тяжести патологии.лечение коленей от болей

Консервативное лечение

В большинстве случаев достаточно проведения консервативной терапии, которая основана на использовании медикаментов. Она направлена на:

  • снижение выраженности воспалительных процессов и, как следствие, уменьшение симптоматики заболевания;
  • замедление прогрессирования патологии;
  • сохранение и восстановление функциональной активности коленного сустава.

В основе консервативного лечения лежит применение НПВП – нестероидных противовоспалительных препаратов (Диклофенак, Нимесулид, Индометацин и другие). В легких случаях их показано принимать перорально в виде таблеток или капсул. Если воспалительные явления выражены значительно, пациентам проводят внутрисуставные инъекции. Для этой процедуры нередко используют противовоспалительные препараты из группы кортикостероидов, например, Дипроспан. Введение этого средства позволяет подавить воспаление на несколько месяцев.нестероидных противовоспалительных препаратов

С целью восстановления хрящевой ткани применяют лекарства-хондропротекторы, содержащие в составе глюкозамин и хондроитин-сульфат. Данные средства могут быть в виде таблеток для приема внутрь, а также растворов для внутрисуставного и внутримышечного введения. Также существуют местные формы хондропротекторов, которые выпускаются в виде мазей, их обычно применяют при остеоартрозе. Общий курс такого лечения составляет 3-6 месяцев, по прошествии которых обычно удается добиться замедления прогрессирования заболевания и улучшения самочувствия пациента.

После достижения стойкой ремиссии, когда полностью исчезают симптомы заболевания, пациент должен регулярно заниматься лечебной физкультурой. Она включает в себя упражнения, направленные на улучшение кровоснабжения коленного сустава, повышение его подвижности. Также в период ремиссии рекомендуется проходить курсы физиотерапии. Такие процедуры, как электрофорез с НПВП, позволяют доставить лекарственные средства непосредственно в пораженные ткани, что способствует повышению эффективности лечения.

Хирургические методы

При неэффективности консервативной терапии показано проведение хирургического лечения. Чаще всего пациентам выполняют артроскопию – процедуру, которая заключается в введении в полость сустава специального зонда, при помощи которого можно:

  1. оценить состояние тканей и уточнить диагноз;
  2. ввести лекарственное средство непосредственно к очагу воспаления;
  3. удалить поврежденные части хряща;
  4. провести промывание суставной полости.

В запущенных случаях, когда из-за патологического процесса пациент полностью потерял способность сгибать ногу, показано проведение эндопротезирования коленного сустава. Данная методика заключается в удалении пораженной части соединения костей и постановке специального протеза. Несмотря на травматичность этой процедуры, она позволяет вернуть подвижность сустава даже в самых тяжелых случаях.

Профилактика

Для того, чтобы предотвратить развитие заболеваний, связанных с болью в коленных суставах, необходимо соблюдать ряд правил. Прежде всего следует избегать переохлаждений и травм этой области. Важно также поддерживать массу тела в нормальных пределах, так как из-за повышенной массы тела при ходьбе и беге колени испытывают значительную нагрузку, которая способствует их повреждению.

Нельзя пренебрегать и двигательной активностью, так как она способствует укреплению мышц и связок, а также улучшает кровообращение в суставах. Людям пожилого возраста рекомендуется регулярно делать упражнения, которые включают в себя приседания, выпады вперед и вбок, ходьбу по лестнице. Однако перед тем, как начать заниматься такой физкультурой, следует проконсультироваться с врачом, убедиться в отсутствии противопоказаний.

Видео

Это краткая видео-презентация, которая также поможет ответить вам на вопрос, почему болит колено при сгибании.

Боль в коленях при сгибании может быть связана со многими заболеваниями. При появлении этого симптома важно обратиться к специалисту как можно раньше. Если причина дискомфорта будет выявлена своевременно, а лечение начато на ранних стадиях патологического процесса, добиться ремиссии будет несложно.

Различные недуги опорно-двигательной системы сопровождаются сильными болями, некоторые пациенты теряют двигательную активность. Зачастую заболевания диагностируют в коленном суставе. Отсутствие положительного эффекта от консервативных методов лечения заставляет медиков прибегнуть к проведению операции под названием эндопротезирование.

Операция в 90% всех случаев даёт положительный эффект: купируется болевой синдром, восстанавливается двигательная активность, человек возвращается к нормальной жизнедеятельности. Успех операции зависит не только от самого процесса, огромную роль играет восстановительный период. Только от пациента зависит скорейшее выздоровление. На протяжении восьми недель после хирургического вмешательства показа лечебная гимнастика.

  • Что такое эндопротезирование
  • Что разрешено и необходимо делать
  • Что категорически запрещено выполнять
  • Польза лечебной гимнастики
  • Упражнения в третьей фазе реабилитации (4–8 неделя)
  • Сгибание коленного сустава в положении сидя
  • Упражнение с ассистенцией (помощь здоровой ногой)
  • Приседания с использованием мяча за спиной
  • Динамическая тренировка
  • Закрытая кинематическая цепь
  • Беговая дорожка

Что такое эндопротезирование

восстановление после эндопротезирования

Что такое эндопротезирование, в каких случаях его назначают? Человечество делало попытки заменить сустав на искусственный очень давно. Широкую популярность процедура приобрела в конце 80–х годов прошлого века. Современные технологии, большой выбор материалов позволил сделать процедуру полной или частичной замены сустава (эндопротезирование) высокоэффективной, срок службы протеза достигает двадцати лет (при правильной эксплуатации).

Коленный сустав является самым крупным в человеческом теле. Он включает три кости, покрытые суставным и гладким веществом. Последний обеспечивает движение костей. Суставы покрыты синовиальной жидкостью, которая выступает в роли смазки, сводя трение к минимуму. Любые заболевания, травмы этой области приводят к нарушению этого процесса, способствуют разрушению сустава, искривлению колена.

Изначально пациентам назначаются методики, купирующие воспалительный процесс, восстанавливающие хрящ. Только в запущенных случаях приходится прибегать к замене повреждённых поверхностей сустава на искусственные импланты из металла или особых видов пластмассы.

Операция показа в таких случаях:

  • значительная деформация коленного сустава;
  • сильный болевой синдром, мешающий больному нормально жить;
  • существенные ограничения в движениях сустава.

Операция, как и любое другое хирургическое вмешательство, может привести к осложнениям: кровопотере, инфекциям, бактериального характера, обострению хронических недугов. Избежать неприятных осложнений поможет четкое соблюдение рекомендаций доктора, подбор квалифицированного специалиста.

аппликатор кузнецоваУзнайте о правилах применения аппликатора Кузнецова при остеохондрозе шейного отдела позвоночника.

Как лечить шейный хондроз? Эффективные варианты терапии собраны в этой статье.

Что разрешено и необходимо делать

Эндопротезирование – стресс для организма, необходимо соблюдать полезные рекомендации для скорейшего выздоровления, отсутствия осложнений:

  • регулярно выполняйте лечебную гимнастику. От того, насколько добросовестно вы будете выполнять упражнения, зависит конечный результат;
  • ответственно и внимательно слушайте врача, выполняйте его предписания;
  • тренируйте лёгкие, посредством правильного дыхания (вдох в начале упражнения, выдох в конце). Поступление кислорода к тканям – залог успешного и скорейшего выздоровления;
  • контроль болевых ощущений. Дискомфорт не должен мешать лечебной гимнастике. Иногда пациенту прописывают анальгетики, в некоторых случаях снижают нагрузку до терпимых ощущений;
  • отдыхайте. Полноценный сон – залог правильного реабилитационного периода. Постоянно нагружать колено нельзя, должны быть периоды физических упражнений и отдыха;
  • следите за отёчностью прооперированного колена. Сразу после операции отёчность – нормальное явление, со временем он должен пройти. Если этого не происходит, немедленно обратитесь к доктору.

Соблюдая вышеперечисленные рекомендации, реабилитационный период пройдет легко и быстро.

Что категорически запрещено выполнять

реабилитация после эндопротезирования

Запрещённые действия:

  • не скручивайте колено целиком, велик риск повредить искусственный имплантат. При повороте, совершайте движения всем телом, не только коленом;
  • запрещено заниматься аэробикой, контактными видами спорта, теннисом, кататься на лыжах, бегать, поднимать тяжёлые предметы;
  • запрещено совершать действия, которые могут навредить коленному имплантату;
  • перед любым хирургическим вмешательством проинформируйте доктора о наличии коленного имплантата;
  • носить тяжелые предметы, поднимать их нельзя. Эта рекомендация остаётся неизменной не только в реабилитационный период, но и на весь срок ношения искусственного сустава.

Польза лечебной гимнастики

На шестой неделе восстановительного периода пациент уже не ощущает сильных болей, ткани постепенно регенерируют. Упражнения направлены на подготовку искусственного коленного сустава к регулярным физическим нагрузкам.

Цели целебных упражнений:

  • улучшение трофики мягких тканей бедра и голени;
  • восстановление двигательной активности колена;
  • профилактика контрактуры;
  • купирование болевых ощущений, снятие отёчности.

Достичь желаемого результата можно только соблюдая технику выполнения упражнений, регулярно прибегать к помощи лечебной гимнастики.

Упражнения в третьей фазе реабилитации (4–8 неделя)

реабилитация после эндопротезирования коленного сустава

Каждое упражнений направлено на восстановление той или иной функции коленного сустава. Только комплексный подход поможет в полной мере восстановить двигательную активность пациента. Выполнение только одного упражнения желаемого эффекта не даст.

Сгибание коленного сустава в положении сидя

Пациент удобно садится на стул, стопа больной ноги должна быть плотно прижата к полу (желательно выбирать деревянное покрытие или линолеум). Для уменьшения трения положите под стопу махровое полотенце. Человек должен согнуть ногу в колене до максимального предела, скользя при этом ногой.

Задержитесь в нужном положении минимум пять секунд. Верните стопу в исходное положение. Важно во время выполнения упражнения зафиксировать таз и туловище, оставаться неподвижным, работает только больная нога.

Упражнение с ассистенцией (помощь здоровой ногой)

Сядьте на высокую поверхность, ступни должны плотно прилегать к полу. Заведите здоровую ногу за больную, последнюю старайтесь выпрямить, помогая первой. Амплитуда должна быть максимальной, выполняйте упражнение медленно, сопротивляясь тяжести мышц бёдер, подстраховывайте движения здоровой ногой.

Приседания с использованием мяча за спиной

Вам потребуется тренажерный большой мяч (фитбол). Стоя на ногах, прижмите изделие к стене поясницей. Стопы должны выходить за пределы коленей, положение тела – слегка наклонённое назад. Выполняйте приседания до максимального предела, идеальный вариант – изгиб в колене составляет 90 градусов. Во время приседания перекатывайте мяч по спине, удерживая его. Некоторым удаётся повторить манипуляции не сразу, со временем и регулярными тренировками манипуляции перестанут быть сложными.

Динамическая тренировка

эндопротезирование коленного сустава реабилитация после операции

Вам потребуется эластичная лента, длиной минимум два метра. Свободные концы изделия привяжите к неподвижному объекту, например, шведской стенке примерно на высоте 20 сантиметров от пола. В результате должна получиться петля не менее одного метра. Останьтесь стоять на больной ноге, на здоровой ноге (в районе щиколотки) закрепите эластичную ленту.

Туловище держите прямо, ноги немного согните в коленях, от стены должно быть не менее 60 сантиметров. Здоровой ногой начинайте делать махи, лента должна растягиваться. Упражнение направлено на тренировку мышц обоих ног. Некоторые называют упражнение тренировкой баланса.

Закрытая кинематическая цепь

Нога пациента не должна отрываться от пола, плечи расправьте, ноги на ширине плеч. На больную ногу на уровне колена наденьте эластичную петлю, закрепленную на стене. Здоровую ножку немного согните и отведите назад. Вес тела должен приходиться на ногу с протезом, здоровая используется в качестве стабилизатора нагрузки.

Выполняйте подъёмы ноги из согнутого положения в коленном суставе примерно на 20 градусов. При разгибании сопротивляйтесь эластичной ленте. Выпрямив ногу, зафиксируйте положение на пять секунд, потрите манипуляции минимум десять раз.

боль в тазобедренном суставеУзнайте о причинах боли в тазобедренном суставе при ходьбе и о том, как бороться с патологией.

Эффективные методы лечения боли и хруста в коленях описаны в этой статье.

Перейдите по адресу http://vseosustavah.com/bolezni/lechenie/metotreksat.html и прочтите отзывы о препарате Метотрексат для лечения ревматоидного артрита.

Беговая дорожка

Для начала подойдет степ не выше 10 сантиметров. Встаньте прямо перед степом, наступите на него здоровой ногой, поднимитесь, вес перенесите на ногу с протезом. Поставьте зеркало, чтобы вы просматривали все упражнения со всех сторон. При выполнении манипуляций не заваливайтесь на больную ножку, удерживайте равновесие. Повторите манипуляции минимум 15 раз. Постепенно увеличивают нагрузку, выполняя упражнения на 20 см степе.

Проверить эффективность реабилитационных упражнений можно очень просто. Для этого пациент должен пройти за шесть минут максимальное расстояние под наблюдением доктора. Выполняются манипуляции на беговой дорожке. По результатам теста определяют физическую подготовленность пациента, слабые места. По необходимости корректируют схему проведения гимнастики.

В следующем видео показан комплекс упражнений после эндопротезирования колена:

Обратите внимание, что вся информация размещенная на сайте носит справочной характер и не предназначена для самостоятельной диагностики и лечения заболеваний! Копирование материалов разрешено только с указанием активной ссылки на первоисточник.