Массаж спины техника обучающее

Как правильно делать массаж спины

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?

Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день...

Читать далее »

 

Задняя сторона человеческого туловища называется спиной. Основной ее функцией является поддержание в вертикальном положении тела, опускание и поднятие ребер, а также движения рук, плеч и позвоночника. Несмотря на то что эта часть тела не отличается чувствительностью, массаж спины, снимающий мышечное напряжение, остро необходим каждому человеку.

загрузка...

Принципы

Не только в профессиональном элитном салоне можно рассчитывать на качественный массаж спины. Зная, как делать массаж спины, можно радовать своих близких и в домашних условиях. Уроки не представляют собой ничего сложного.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Артрейд. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Лечебный массаж спины

Ключевым принципом массажа является корректировка движений исключительно по ходу тока лимфы. Главные приемы правильного массирования спины выглядят следующим образом:

  1. Начинать и завершать сеанс необходимо при помощи поверхностных расслабляющих поглаживаний.
  2. Двигаться нужно от поясницы (нижнего грудного отдела и т.д.) к лимфатическим узлам.

Глубокие приемы

Техника включает в себя как глубокие, так и поверхностные приемы. К глубоким относятся:

  • выжимание;
  • разминание.

Поверхностные приемы

К приемам поверхностным принято относить:

  • растирание;
  • поглаживание;
  • непрерывную вибрацию.

Помимо этого, имеется еще немало методик и специфических рекомендаций, способных обучить тому, как следует делать массаж спины в домашних условиях.

Польза

Большинство современных медиков относительно пользы массажа спины выказывают поразительное единодушие. Данная процедура способствует повышению эластичности волокон мышц, что, в свою очередь, приводит к повышению работоспособности. Стоит хотя бы раз сделать массаж, как человек чувствует себя бодрым и отдохнувшим.

Техника выполнения делит массаж на лечебный и расслабляющий.

Массаж

Ключевые приемы

Понять, как правильно делать массаж спины, несложно. Для этого необходимо разобраться с ключевыми массажными приемами.

Поглаживание

Скольжение руки массажиста с различной интенсивностью и степенью надавливания называется поглаживанием. Главные приемы поглаживания, позволяющего добиться улучшения кожного дыхания, включают в себя следующие виды глажения:

  1. Обхватывающее.
  2. Плоскостное.
  3. Граблеобразное.
  4. Щипцеобразное.
  5. Гребнеобразное.

Растирание

Интенсивное движение руки массажиста, позволяющее растягивать и сдвигать кожу в самых разных направлениях, именуется растиранием. Приемы растирания, способствующего улучшению лимфо- и кровообращения, включают в себя такие виды, как:

  1. Круговое.
  2. Спиралевидное.
  3. Прямолинейное.

Разминание

Фиксирование спины называют разминанием. Приемы разминания, которое способствует снятию мышечного напряжения и улучшению сократительной функции мышц спины, включают в себя:

  1. Сдавливание.
  2. Раскатывание.
  3. Сжатие.

Вибрация

Передача колебательных движений массирующей рукой спине называется вибрацией. Приемы вибрации бывают:

  1. Прерывистыми.
  2. Непрерывными.
  3. Стабильными.
  4. Лабильными.

Лечебный массаж спины

Лечебный массаж

Лечебный массаж спины возможен и в домашних условиях. Техника выполнения здесь такая:

  • положить под живот, грудь и лоб клиента валики или подушки;
  • начать массирование спины с поверхностного поглаживания, выполняя движения обеими руками;
  • урок предполагает выполнение гребнеобразного и кругового растирания, затем вновь наступает очередь поглаживания;
  • далее следует разминание, после чего следует вновь приступить к поглаживанию;
  • все уроки массирования советуют завершать процедуру вибрацией и поверхностным поглаживанием.

Для того чтобы улучшить эффект, массаж спины желательно выполнять с использованием тонизирующих кремов и масел.

Расслабляющий

Массирование спины необходимо для поднятия настроения и улучшения самочувствия. Техника здесь следующая:

  • начать рекомендуется с поглаживания (поверхностного) спины;
  • следующий этап — поглаживание поясницы;
  • растирание области шеи и плеч;
  • разминание, а затем надавливание позвоночника с обеих сторон;
  • вибрация круговыми движениями. Участок — от поясницы до шеи.

Массаж поясницы

Уроки профессионального массажа предполагают, что крайне важно не забывать о массировании поясницы.

Лечебный массаж спины

Массаж поясницы должен осуществляться на большой квадратной мышце. Урок предполагает следующую технику:

  • поглаживание в стороны от позвоночника;
  • разминание мышцы с задействованием всех пальцев.

Массирование шеи

Урок качественного массажа включает в себя и массирование шеи, то есть ее воротниковой зоны. Эта зона занимает участок между лопатками и заднюю поверхность шеи.

Массирование шеи важно потому, что именно на этом участке сосредоточено большое количество важных сосудов и нервов.

Урок включает в себя применение следующей техники:

  • первым делом необходимо размять глубокие мышцы грудного отдела позвоночника;
  • охватить в клешню мышцы шеи и аккуратно размять их;
  • после мышц шеи рекомендуется уделить внимание мышцам плечевого пояса;
  • тщательно помассировать межлопаточную зону.

Завершение сеанса

Завершение массажа поясницы, шеи и спины происходит таким образом:

  • включается прием вибрации, и используются ударные, достаточно энергичные движения ладонью или кулаком по всей поверхности;
  • после этого рекомендуется перейти к вибрационному поглаживанию;
  • завершить сеанс следует спокойными поглаживаниями поверхности.

Классический сеанс занимает примерно двадцать минут.

На первых сеансах желательно использовать щадящие и простые приемы. Ударных приемов, особенно в области почек и сердца лучше всего избегать.

В домашних условиях

Зная, как правильно делать массаж спины в домашних условиях, можно больше не тратить средств и драгоценного времени на поход в профессиональный салон.

Необходимо помнить о том, что для этой цели дома всегда должно быть оборудовано место с устойчивой, твердой и ровной поверхностью.

Комната должна быть хорошо проветренной, но теплой. В противном случае расслабиться пациент попросту не сможет. Во избежание ошибок, необходимо придерживаться общих правил и рекомендаций.

Врач может порекомендовать делать медовый массаж спины при остеохондрозе. Процедура применялась в лечебных целях в Древнем Египте, Китае, Тибете, Индии и Греции. Медом растирали спину в бане древние славяне. Медовый массаж оказывает благоприятное воздействие на позвоночник и межпозвоночные диски. Он действует расслабляюще и улучшает самочувствие человека. При умелом использовании техники массажа можно восстановить утраченные функции опорно-двигательного аппарата и избавить больного от изнуряющих болей.

Медовый массаж спины

Как действует медовый массаж на человека

Терапевтическое действие медового массажа основано на лечебных свойствах меда. В своем составе продукт пчеловодства содержит множество полезных веществ, в которых остро нуждается человеческий организм. Среди них есть витамины и микроэлементы, необходимые для поддержания здоровья опорно-двигательного аппарата:

  • селен;
  • медь;
  • кальций;
  • магний и фосфор;
  • витамин А;
  • витамин С;
  • витамин  Е;
  • витамин В.

Химический состав мёда

Одной из причин развития остеохондроза является недостаточное питание хрящевой ткани, которая не имеет своих кровеносных сосудов. Мед обладает способностью быстро проникать вглубь тканей, транспортируя к очагу поражения полезные вещества и кислород. Массирующие движения помогают биологически активным компонентам продукта просачиваться на максимальную глубину.

Усиленное кровообращение позволяет переместить питательные элементы даже в самые отдаленные части тканей. Поскольку мед уже обработан ферментами пчел, усвоение полезных веществ из него не требует от организма значительных энергетических затрат.

Мед обладает выраженными противовоспалительными и обезболивающими свойствами. Во время массажа он также выполняет роль сорбента. Продукт впитывает из тканей токсины, кислоты и соли. После процедуры улучшается обмен веществ в тканях элементов позвоночника.

Улучшение кровообращения при помощи мёдаПри массировании мышечные волокна, которые поддерживают позвоночный столб, растягиваются и снижают давление на межпозвоночные диски. Ускорение кровообращения вызывает улучшение питания мышечных волокон и снабжения их кислородом, что приводит к повышению мышечного тонуса. Окрепшие мыщцы спины удерживают позвоночник в правильном положении, уменьшая болезненные ощущения и затормаживая разрушительные процессы в межпозвоночных дисках.

Медовый массаж при остеохондрозе настолько эффективный, что он позволяет заменить медикаментозные средства. Курс лечения включает в себя 5–7 сеансов. После него больной почувствует существенное облегчение. Уже после первой процедуры самочувствие улучшится. Но для получения стойкого терапевтического эффекта необходимо пройти весь курс массажа. При необходимости его повторяют через 2 недели.

Лечить остеохондроз нужно под контролем лечащего врача.

Что необходимо для медового массажа

Чтобы получить максимальную пользу от медового массажа, рекомендуется использовать только натуральный продукт. Для процедуры лучше приобрести:

  • горчичный;
  • вересковый;
  • клеверный;
  • барбарисовый мед.

Отличие натурального меда от поддельного

Большое количество полезных веществ содержится в акациевом меде.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Артрейд. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Перед процедурой продукт пчеловодства необходимо слегка подогреть, чтобы он стал жидким. Нагревать мед выше 40-45°С нельзя. При высокой температуре он теряет свои целебные свойства. Использовать покупной жидкий мед не стоит. Он может быть искусственным или предварительно разогретым до высокой температуры.

Разогрев спины массажеромПеред тем как делать медовый массаж, кожу нужно разогреть. Специалисты рекомендуют использовать для разогрева ручные массажеры:

  • гладкие или шипастые каточки;
  • каточки игольчатые Ляпко;
  • вибрационные массажеры с инфракрасным или ультрафиолетовым излучением.

Приготовления к медовому массажу

Перед процедурой необходимо сделать тест на переносимость приготовленного сорта меда. Больному наносят немного продукта на кожу в области предплечья. Если через 15–20 минут не появились признаки раздражения (покраснение, сыпь, зуд), медовый массаж можно начинать.

Теплый душ перед медовым массажемДля разогрева кожи перед массажем желательно принять горячий душ. Можно попариться в бане или в сауне. Хорошо прогреет кожный покров горячий компресс.

Чтобы подготовить кожу к медовому массажу и улучшить ее эластичность, осуществляют легкий подготовительный массаж. Желательно ограничиться участком, размер которого не превышает площади двух ладоней массажиста. Если массаж будет осуществляться на большей части спины, он займет много времени. Длительный сеанс вызовет усталость рук у специалиста. Он будет заканчивать процедуру не в полную силу. Вследствие этого массаж не окажет желаемого терапевтического воздействия.

Подготавливают кожу с помощью ручных массажеров или вручную. При подготовительном массаже руками лучше использовать классические массажные приемы (поглаживания ладонью и кистью, поперечные и продольные растирания).

Отдавать предпочтение следует круговым и линейным движениям, чередуя массажные приемы с вибрацией. После растирания рекомендуется использовать прием разминания. Он позволит оказать воздействие на глубокие слои тканей и уменьшить болевые ощущения, которые присутствуют при медовом массаже. Чтобы повысить скорость кровообращения и лимфотока, осуществляют несколько приемов выжимания.

Массажные движения

Если во время массирующих движений на коже больного появились покраснения или у него поднялась температура тела, сеанс прекращают.

Техника проведения медового массажа

После подготовительного массажа на кожу наносят 2–3 ст. л. теплого меда и распределяют его по массируемому участку спины. На руки также наносят слой продукта.

Растирание мёда по всей спинеСначала с помощью подушечек пальцев, ребра и основания ладони мед вминают в кожу классическим массажным приемом. Вследствие высокой вязкости вещества руки будут отрываться от поверхности спины резко и с усилием. Движения массажиста вызовут болезненные ощущения у больного. Массируемая поверхность разогреется и покраснеет.

Если процедура будет вызывать слишком неприятные ощущения у больного, можно заменить вминающие движения на прием перекатывания. При этом ладонь массажиста перекатывается с основания на подушечки пальцев в продольном и поперечном направлении.

Когда делают массаж при остеохондрозе шейного отдела позвоночника, указательный и средний палец руки помещают с обеих сторон позвонков в области шеи. Подушечками медленно и неглубоко надавливают на кожу, затем резко отрывают их. Подобные движения повторяют, двигаясь от 1 к 7 позвонку. Шейный отдел обрабатывают 3–5 раз.

На следующем этапе делают прием скручивания основанием ладони массажиста. Приемы скручивания дополняются усилиями, приводящими к сдвиганию массируемых тканей в разных направлениях.

Чтобы улучшить проникновение меда вглубь тканей, осуществляют продольное растягивание по поверхности кожного покрова. Затем лучевым краем ладони начинают прием сдвигания. Движения повторяют, перемещаясь вдоль позвоночника. После этого делают повторно все используемые ранее приемы. К ним также добавляют похлопывание и пунктирование. Нужно чередовать жесткие приемы с мягкими. Это поможет снизить болевые ощущения.

Заканчивают сеанс приемом вибрации. Нельзя допускать появления синяков и повреждения кровеносных сосудов на коже.

Когда нужно заканчивать процедуру

Массаж медом длится около 10-15 минут. Его следует закончить тогда, когда вся медовая масса переместится на руки массажиста. Она станет белесой с серым оттенком от проникших в нее из организма отмерших частичек кожи, шлаков, кислот, токсинов и солей. Во время массирования вязкость продукта будет увеличиваться. Кроме того, станут более выраженными болезненные ощущения. Не следует продолжать процедуру, если боль стала нетерпимой. Ее прекращают на любом этапе, даже если не все приемы были использованы.

Медовый компресс для спиныПосле массажа спину очищают от остатков меда горячим влажным хлопчатобумажным полотенцем. На кожу накладывают холодные и горячие компрессы, чередуя их. Перепад температур не должен быть большим. Достаточно использовать диапазон 30–40°С. Последний компресс должен быть горячим. Контрастные температуры увеличат кровоток и усилят действие меда, проникшего вглубь тканей.

После горячего компресса кожу протирают насухо, накрывают сухим полотенцем и укутывают шерстяным шарфом. Лучше после процедуры лечь в постель и укрыться теплым одеялом. Желательно делать сеанс перед сном. Если массаж осуществляется в дневное время, после него нужно полежать в постели хотя бы полчаса.

Противопоказания к медовому массажу

Массаж с медом при остеохондрозе нельзя делать, если у больного есть аллергия на мед. Противопоказанием является:

  1. Повышенное артериальное давление.
  2.  Дерматологические заболевания (грибковой, вирусной или бактериальной природы) в области, на которой будет осуществляться лечебная процедура.
  3. На поясничном отделе позвоночника не делают массаж женщинам, у которых диагностирована миома или киста яичников. Если женщина страдает мастопатией, делать ей медовый массаж в области грудного отдела позвоночника нельзя.
  4. Не разрешается делать процедуру при почечной и печеночной недостаточности, кроме того, при онкологических заболеваниях и нарушениях функции кроветворения.

К противопоказаниям относятся тромбозы, венерические и инфекционные заболевания в острой стадии, варикозная болезнь, сахарный диабет, туберкулез, бронхиальная астма, СПИД, нарушение функции щитовидной железы и наличие психических заболеваний. Не делают медовый массаж беременным женщинам.

Антон Игоревич Остапенко

  • совместимость остеохондроза и армии
  • Кашель при остеохондрозе позвоночника
  • Вспышки в глазах при шейном типе остеохондроза
  • ВСДд при остеохондрозе позвоночника
  • Болевой симптом при шейном остеохондрозе
  • Карта сайта
  • Диагностика
  • Кости и суставы
  • Невралгия
  • Позвоночник
  • Препараты
  • Связки и мышцы
  • Травмы

Обратите внимание, что вся информация размещенная на сайте носит справочной характер и не предназначена для самостоятельной диагностики и лечения заболеваний! Копирование материалов разрешено только с указанием активной ссылки на первоисточник.